Баня и женщины
Что мы желаем любимым женщинам, близким, знакомым и себе в том числе? Конечно же здоровья, благополучия, счастья, успехов.
Здоровье, ни за какие деньги не купишь, его только можно поддерживать при помощи оздоровительных процедур, укреплять активным и позитивным образом жизни.
Благополучие без наличия здоровья просто теряет смысл. Счастье без здоровья просто неполное. Успехи могут не радовать, если здоровье не на высоте.
Получается здоровье основной определяющий фактор, без которого не возможно существование гармонично развитой личности. Что помогает нам поддерживать здоровье? Конечно не килограммы косметики, и не наличие большого количества аптек в округе, а здоровый образ жизни, активная жизненная позиция, очищение организма. Для этого человечество придумало множество решений, одно из них – баня.
Баня древнейшее изобретение поддержания не только чистоты тела, но и очищения организма, по сей день пользуется спросом и популярностью.
По статистике баню больше посещают мужчины и меньше женщины.
Что это? Женщины не любят баню? Баня противопоказана женщинам?
Для того чтобы ответить на эти вопросы в начале необходимо разобраться что такое баня.
Баня - это комплекс помещений или одно помещение для приема банных процедур. Главные задачи бани – очищение, оздоровление, расслабление, релаксация, медитация и даже лечение. Баня это культурное наследие, которое мы к счастью имеем. Баня существует во всех цивилизациях и народах, различается только режимами, процедурами и соответственно техническими решениями, направленных на реализацию задач, баня, в обобщенном понимании, это комплекс банных процедур. Банные процедуры - очищающее и восстановительное воздействие на организм методами парения, водного и воздушного воздействия, массажа и других методов укрепления здоровья и оздоровления.
Из данного определения видно, что баня может быть различной в зависимости от применяемых процедур, традиций, требований, а главное режимами. Режим бани определен соотношением температуры и влажности. По режимам бани делятся на:
- низкотемпературные водные – температура воды до 40*С - фурако, купели, купальни бассейны;
- низкотемпературные паровые – температура воздуха до 40*С, влажность воздуха до 90% - термы, хамамы;
- высокотемпературные паровые – температура воздуха от 40 до 70*С, влажность воздуха от 30 до 60% - бани по-черному, русская баня, финская сауна;
- высокотемпературные потовые – температура воздуха более 90*С, влажность воздуха от 5 до 10% - сауна (по-русски), инфракрасные кабинки.
В целом непосвященному человеку данные характеристики ничего не говорят, но большинство пробовали различные режимы и часто уже представляют, какие режимы являются комфортными для них. Да, именно комфортными, поскольку баня подразумевает принятие процедур с пользой для здоровья, а не преодоление каких то барьеров, препятствий, экстремальных методов.
Вот теперь и давайте ответим на вопрос: любят или не любят женщины баню?
Конечно, любят, поскольку женщины больше чем мужчины уделяют внимание своему здоровью, и что немало важно, внешнему виду, ради чего мужественно соблюдают различные диеты и принимают всевозможные таблетки и крема. Единственно чего не хватает многим женщинам, это времени, понимания значения применяемых процедур, умения управлять режимами.
Последнее время чаще применяются высокотемпературные «саунные» режимы, поскольку считаются. Что сухой воздух лучше вызывает потоотделение и помогает с избавлением от лишнего веса, но паровые режимы или Русская баня ни только ей не уступает по силе оздоровительного воздействия на организм человека, а даже превосходит «Сауну». Температура воздуха в русской бане значительно ниже, чем в «сауне», а влажность выше. За счет пара вначале потоотделение немного приостанавливается, но в дальнейшем пар насыщает поры человека и начинается процесс обмена, чистая вода и пар конденсируется на теле, прогревая его, вымывают всевозможные отложения, из потовых желез через открытые поры начинается активное потоотделение. По медицинским данным, за 1 час активного потения в бане выделяется столько вредных веществ, сколько почки в состоянии выработать за 24 часа. А в отличие от «сауны» в которой мы находимся считанные минуты, банные процедуры мы можем принимать не один час.
Баня дает выраженный косметический эффект. Издавна считается, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Цвет, эластичность, прочность, влажность и сальность, толщина кожи и подкожного жира - это те признаки, по которым судят не только о ее здоровье, но и о состоянии организма в целом. Баня, как и некоторые другие физиотерапевтические процедуры, благоприятно воздействующие на питание кожи, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности. Замечено, что баня стимулирует рост волос. В результате активной работы сальных и потовых желез улучшается смазка и регенерация сухих ломких волос. Под действием пара счищается верхние отмершие чешуйки, обновляется кожа, чем облегчают ее регенерационную способность. Кровеносные сосуды в подкожном слое начинают интенсивно прогонять кровь и насыщают клетки питательными веществами. Даже после одной бани, многие женщины не находят некоторых морщин, поэтому после бани вообще не рекомендуется пользование большинством косметики. После воздействия на кожу запускаются всевозможные очистительные процессы внутри организма человека, чем оказывается стимулирующее действие на внутренние органы и в целом на весь организм. Дополнительно влажный воздух стимулирует более глубокому дыханию и очищению легких, не иссушая слизистых оболочек. Еще очень важное преимущество паровых режимов, особенно для любительниц СПА процедур, получение ингаляций которые наиболее подходят конкретно каждому, притом, что сразу предлагаем для этого применять натуральные травы и их отвары и настои.
Паровые ванны, сауна и другие тепловые процедуры создают искусственную лихорадку. Увеличивается количество лимфоцитов. Возрастает выработка в крови интерферона - антивирусного белка. Кроме стимуляции иммунной системы, высокая температура препятствует развитию бактерий и вирусов. Так, при 40 °С темпы роста вируса полиомиелита замедляются в 250 раз, при 41 °С практически прекращается развитие пневмококка. Это свойство высокой температуры было интуитивно предугадано древними врачами. Мы не можем считать, что высокая температура излечит от любых болезней, то все равно приходится признать, что большинство патогенных бактерий и вирусов гибнет при температуре, превышающей нормальную (36,6 °С). Также возможно, что поврежденные клетки быстрее восстанавливаются именно при высокой, «лихорадочной», температуре благодаря увеличению скорости метаболических реакций. Поэтому выздоровление наступает быстрее. Поверхностная температура может повышаться на 10 °С, температура внутренних органов возрастает не более чем на 3 °С
Еще, немаловажно, паровые режимы лучше всего подходят для массажных процедур. При помощи массажа дополнительно мы устраняем застойные зоны не только в мышцах, но и в суставах, тем самым избавляемся от простуды, радикулита, варикоза, отложения солей, даже от целлюлита.
Банные процедуры рекомендованы при патологических отложениях солей, деформированных артритах. Баня своим жаром способна укрепить сухожильно-связочный аппарат, восстановить функции суставов. Высокая температура воздуха, свойственная баням, способна активизировать окислительно-восстановительные процессы опорно-двигательного аппарата.
Мышцы и суставы привыкают минимальным нагрузкам, связанными с гиподинамией. Их возможности уменьшаются, организм стареет, становится дряблым. С каждым днем пассивного времяпровождения вернуть тело в здоровую форму все труднее. Многие заболевания мышц и суставов вызваны вредными продуктами распада веществ в организме, плюс к тому влияние у некоторых вредных привычек, курение, спиртосодержащие напитки, рафинированные и синтетические продукты питания. Отложение солей и кислот причиняет болезненные ощущения и вызывает старение, одеревенение мышц и суставов. Таким образом, мышцы и суставы становятся прекрасной почвой для разного рода заболеваний опорно-двигательного аппарата. В числе самых распространенных: остеохондроз, артрит, артроз и т. д. Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. В критические дни у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.
Очень эффективны в бане водные процедуры. Особенно контрастные. Поскольку именно контрастные процедуры запускают иммунную систему человека и обладают закаливающим эффектом.
Великолепного эффекта Вы достигнете, если попробуете травяное обливание после банных процедур. Напарившись от души, перед тем, как отправиться домой, медленно, тоненькой струйкой обливайте тело отваром трав. Сопровождайте обливание растирающими движениями рукой. Раскрытые и очищенные поры моментально впитают все целебные вещества из травяного отвара. Для такого обливания достаточно 2 литров отвара. Смешайте по 5 ст. л. сухой травы ромашки, шалфея, липового цвета, залейте водой и доведите до кипения на сильном огне. Затем огонь убавьте и 2-3 минуты варите. Немного остывший отвар готов к применению. Дополнительно можно применять настой после запаривания веника.
Главным инструментом в паровой бане является веник. Без веника сложно принимать банные процедуры, поскольку он позволяет нам парить, прогревать, обмывать, охлаждать, массажировать, принимать ингаляции. В степных зонах Юга Руси в виду отсутствия хорошего материала на веники паром управляли с помощью полотенца (рушныка), Обязательным условием паровых процедур это применение отвара трав в качестве омывающей жидкости для тела, что помогает не только смывать с тела жировые отложения и чешуйки отмершей кожи. Но и питать кожу полезными, биологически чистыми и активными веществами.
Баня с «мертвым» воздухом не принесет должного удовольствия. Поэтому позаботьтесь о свежем воздухе. Помещение, в котором уже побывали несколько человек, нуждается в том, чтобы его проветрили. В любой бане обязательно должна быть вентиляция иначе ни о какой пользе от банных процедур говорить не придется.
Те женщины, которые обладают этой краткой информацией, конечно же, применяют и любят баню. Но баню любят еще за то, что банные процедуры позволяют кроме физиологических процедур заниматься медитационной практикой, что позволяет еще и решить и психологические аспекты своего организма.
Банные процедуры располагают к дружественным беседам за чашечкой чая в периоды отдыха, а этот аспект очень нравится женщинам, кроме того правильное применение отваров и чая помогают усилить оздоровительное действие процедур.
Парьтесь на здоровье, с легким паром вас!
Белый Константин
Похожие материалы: