Семейная баня
Приходит время когда оцениваются возможности и просчитываются возможные затраты, и с каждым годом все больше становится вопрос о поддержании здоровья, да и не только личного, но и всей семьи. И вот здесь, начинаем вспоминать все возможные методы и способы и, конечно, чаще всего приходит на ум дедовский метод очищение и оздоровление баней. Становится вопрос устройства и строительства очага здоровья, счастья, культуры. Прежде чем приступить к проектированию и строительству бани, необходимо понять какая баня требуется. Баня бане рознь — это знает каждый, но все ли знают, чем привлекательна семейная баня, что она может дать и как этого добиться?
Именно семейная баня, а не общественная баня с ее просторными парильными залами, как музеями, душами только для мытья, бассейном с хлорированной водой, помещениями для отдыха – пригодными только для застолья. Кроме того там много народу, шумно, а часто и тесно, и не очень чисто. Семейная же баня рядом — на своем участке, всегда к услугам. В ней тихо, никто не мешает. В бане можно создать любой тепловой режим, какой нужен каждому члену семьи. Можно пройти все процедуры не торопясь, помогая друг другу и отдыхая. Да и чистота в семейных банях обычно соблюдается без применения каких-либо химических веществ.
Семейная баня обычно не занимает много места и не требует больших затрат при строительстве. В то же время каждому хочется, чтобы она была удобной, безопасной, чистой, доставляла удовольствие и здоровье.
Каковы же достоинства бани? Главное назначение бани — возможность очиститься и оздоровиться после трудового дня даже при любой погоде. Если говорить только о мытейной функции бани, то такую возможность дает и утепленный душ с теплой водой. Устроить такой душ с обеспечением нагрева воздуха и воды легче, чем баню. Однако суть бани в том и заключается, что она позволяет париться, прогреть все тело и пропотеть, не только смыть грязь с кожи, но и прочистить ее поры и сальные железы в подкожном слое, мягко снять ороговевшую ткань на коже, заставить кровь пройти по всем участкам, прогнать лимфу, всколыхнуть иммунную систему.
Парение в бане становится со временем не только удовольствием взрослым и детям, но и потребностью организма. Конечно, как всякие другие потребности, она у разных людей проявляется по-разному.
Лечение в семейной бане
Об отношении к парной бане есть воспоминания великого русского певца Ф. И. Шаляпина. «Это у меня с детства, — часто и охотно рассказывал он. — Любил я с отцом ходить в баню... Там мы мылись и парились часами, до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город ни приезжал, первым делом, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намыливался, обливался, парился, шпарился и опять начинал все сначала.» (С. Е. Розенфельд «Повесть о Шаляпине»).
В основе тяги к бане лежат как санитарно-гигиенические, так и оздоровительные ее функции. Очищенная и бане кожа как бы молодеет, легче «дышит», лучше выводит вредные шлаки из организма, способствуя ускорению обмена веществ. Народная поговорка гласит: «Который день паришься, тот день не старишься», и многие ей вторят: «Словно заново родился!».
Благотворное влияние высокой температуры на кожу и циркуляцию крови известно давно. Посещения парной бани способствуют раскрытию пор, которые не функционировали годами, выводят из них косметические загрязнения. Это особенно важно для женщин. Парная баня благотворно влияет и на кожу подростков, помогает им избавиться от прыщей и угрей. При температуре 37 °С погибают грибковые паразиты на коже, а при температуре 39 °С — многие бактерии.
Банный пар благоприятно действует и на внутренние органы. Например, при пребывании в парной с температурой воздуха 60 °С через 5—10 мин температура кожи возрастает до 39—40 °С. Дальнейший рост температуры кожи замедляется в результате расширения кровеносных сосудов и интенсивного потения. Через 30 мин, достигнув 41 °С, температура кожи начинает снижаться. При этом температура внутренних органов постепенно растет и достигает 38—39 °С. Это соответствует лихорадочному состоянию, когда резко возрастают обменные процессы и повышается сопротивляемость организма действию болезнетворных вирусов и бактерий.
За одно посещение парной бани взрослый человек выделяет 0,5—1,5 л пота, который является концентрированным токсином. С потом удаляется и молочная кислота — спутник утомления, и другие шлаки, замедляющие жизненные процессы. Одновременно происходит, особенно при чередовании нагрева с охлаждением, тренировка теплорегулирующей и потовыделительной функции кожи.
Во время банной процедуры происходит также интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы. При этом пульс возрастает в среднем до 120 ударов в минуту, увеличивается интенсивность кровообращения, а сопротивление кровеносных сосудов резко снижается.
В парной бане стихают боли, повышаются жизненный тонус, настроение, снимаются нервные стрессы. Этому способствует расслабление под действием высокой температуры вегетативной нервной системы и мышечного аппарата. Люди из бани выходят умиротворенные, веселые, с чувством оптимизма.
Баню исстари называют народным лекарем. По статистическим данным, во время эпидемий гриппа люди, пользующиеся баней, заболевают в 4 раза реже. Опыт Великой Отечественной войны показал огромное значение бань в действующей армии. Благодаря баням-землянкам, баням-автобусам, баням-поездам и хорошо организованной санитарной службе в эти тяжелые годы не было эпидемий. Солдаты-умельцы умудрялись оборудовать баню, не имея ни одного кирпича или камня для печи, складывали ее даже из гильз тяжелых снарядов.
Известно, что банные процедуры приводят к улучшению дыхания (увеличению его максимального объема и глубины), способствуют нормализации кровяного давления как при повышенном, так и при пониженном давлении, помогают при лечении травм, вывихов, растяжений, болезней почек и костно-суставной системы, когда требуются интенсивный вывод из организма солей и других шлаков, усиление обменных процессов.
Любители бани знают много секретов, как усилить благотворное влияние банных процедур. Здесь и составы для пара (хлебный квас, пиво, березовый сок, настой липового цвета, березы, хвои, душистого чая, ромашки, горчицы и др.), и особенно веники (березовый, дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный), и мази (мед с солью, тертая редька, хрен, скипидар, деготь, дикий перец и др.), и обливания холодной водой, и специально приготовленная вода для мытья (щелочная, полынная), и массаж, и чай с лечебными травами. Конечно, каждый человек должен уяснить, советуясь с врачом, можно ли ему пользоваться этими секретами. В некоторых случаях, например в острой стадии всех болезней, нельзя ходить в баню, в других случаях нельзя допускать перегрева или переохлаждения тела. Есть правила пользования данными процедурами, которые должен знать каждый. Из вышесказанного ясно, что баня — это не прихоть, а средство достижения чистоты и здоровья тела и души человека.