Водные процедуры в бане
Баня без воды не может быть. Хотя, могут некоторые возразить, что существует сухая баня – это так стали называть современную сауну по-русски. Но это противоречит не только канонам русской бани и здравому смыслу. Представьте мы пришли в баню париться, а пара нет. И что мы делаем? Сидим и жаримся. Что происходит с организмом при температурах более 100*С? Да ничего хорошего - кожа обжигается, слизистая высуживается. В организм поступает сигнал на повреждение защитной оболочки и организм отзывается дополнительными сокращениями затрат, сжимаются сосуды, кровеносное давление растет. При таком раскладе думаю никому не нужно такого «парения».
Совсем другое дело, когда поддерживаются мягкие паровые режимы до 70*С. Под действием пара, размягчается кожа, на коже происходит конденсация пар и кожа фактически купается в воде. Такие процедуры происходят в бане. Но и это не все. При сравнительно небольших температурах происходит медленный и глубинный прогрев. Организм фактически разгоняется включив различные функции очистки и реабилитации. И тут мы еще берем и окатываем тело холодной водой, такой контраст позволяет включить многие иммунные системы. Процедура контрастных обливаний активно настраивает организм на защиту от различных болезней.
Но это еще не все водные процедуры, которые мы можем применять в бане. Мытие – основа любой бани и поэтому очистка происходит полностью с удалением выделенных шлаков. Применяя отвары трав мы включаем фитотерапию, а поддавая отвар трав в парогенератор создаем условия для ароматерапии. Наличие различных устройств: душа, обливного устройства, купели еще больше расширяют возможности бани.
Водные процедуры в бане нужно принимать правильно и не игнорировать некоторые правила. Так перед баней обязательно принять душ и прогреть ноги. Если не прогреть хорошо тело – глубоко и равномерно, ни в коем случае не переходить к контрастным процедурам. Окунание в прорубь необходимо проводить под присмотром – если вы решили начать такую практику. И даже если вы уже многократно пользуетесь этой процедурой, продолжайте следить за своим состоянием. Вообще в бане нет места для бездумных экспериментов, нет места суете и самоуверенности. Только четкий расчет, обоснованность и понимание действия.
Ходите в баню, принимайте баню, легкого вам пара.
Похожие материалы: