| Гость |
 05.03.2016 в 12:29 |
|
Я хочу поднять такую тему. Как поддержать физическое здоровье, когда в округе куча различных болезней?
Всю жизнь нам говорили, что русские самые крепкие потому, что у них была баня. Если баня укрепляет организм, значит укрепляется и физическое здоровье. Так может пора обратить на это внимание, а не бежать за модными западными таблетками?Цитата Ответить |
| Константин Белый |
18.04.2016 в 00:09 |
Сообщений: 9538
Регистрация: 22.08.2012 |
Вопрос очень злободневный и своевременный особенно в период кризиса, когда у людей денег на все не хватает, значит нужно на чем то экономить. Получается нужно экономить на лишних затратах, а для этого нужно вести здоровый образ жизни.
Цитата Ответить |
| Гость |
18.04.2016 в 11:47 |
|
О благотворном влиянии тепловых процедур на человека известно давно. Действие бань и саун не ограничивается только очищением кожных покровов, улучшением функциональных возможностей кожных желез, повышением уровня эмоционального состояния. Даже самые простые гигиенические бани обладают широким спектром благоприятного воздействия - кожа очищается от загрязнения, поверхностные слои эпидермиса набухают и отшелушиваются, поры открываются, становятся более проходимыми, кожное дыхание улучшается. Все это значительно улучшает терморегуляцию, обменные процессы, легочную вентиляцию, центральное и периферическое кровообращения. Без преувеличения бани можно назвать универсальным источником здоровья, благополучия и хорошего настроения. Цитата Ответить |
| Гость |
19.04.2016 в 21:16 |
|
Нашла интересную стать о пользе бани.
Укрепляем здоровье в бане
Врачи уверены: посещение парной полезно для здоровья, но только как средство, применяемое в комплексной терапии. Существуют подробные исследования воздействия пара на системы организма. Мы не станем останавливаться на рассмотрении результатов научных работы, а – так сказать, конспективно – обобщим взгляды специалистов индустрии спа на вопрос использования банных процедур для профилактики различных заболеваний.
Воздействие на нервную систему
Медики рекомендуют посещение бани при неврозе, нарушении сна, вегетативной дистонии, при слабовыраженных параличах или воспалительных заболеваниях центральной нервной системы вне острой стадии и в других случаях. При этом баня противопоказана при эпилепсии, острых заболеваний нервной системы, болезни Паркинсона, тяжелых нервно-вегетативные нарушениях, мигрени.
Увеличение кровотока в периферических органах во время пребывания в парной приводит к его снижению в мозге. Это обуславливает медлительность психических реакций у некоторых посетителей бани. Также при пребывании в парной уменьшается эмоциональная активность: снижение психического напряжения сопровождается уменьшением напряжения мышц, и, в целом, снижениеv мышечного и психического напряжения.
Вот почему до 70% клиентов центров здоровья используют банные процедуры для релаксации. Доказано, что баня положительно влияет при невротических симптомах и внутреннем беспокойстве. Любители попариться говорят, что, помимо успокоения, исчезают головные боли, а на второй день после бани ощущается прилив бодрости. Баня влияет даже на настроение и эмоциональное состояние!
Воздействие на сердечно-сосудистую систему
Изменение деятельности вегетативной нервной системы под влиянием бани отражается на показателях сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений увеличивается до 100–160 ударов в минуту, повышаясь на 60–70% по сравнению с показателями до посещения. А вот холодная вода, наоборот, резко снижает частоту сердечных сокращений – на 30–35 ударов в минуту.
Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником при гипертермии, когда температура тела повышается до 39°C. Самую большую нагрузку посетитель испытывает во время первого захода, потому повторные посещения врачи рекомендуют для оказания тренирующего воздействия на сердечно-сосудистую систему и для ее укрепления.
Воздействие на опорно-двигательный аппарат
Банные процедуры улучшают кровообращение, а следовательно, питание суставных тканей. Посещение парной показано при нарушении осанки, повышенном тонусе и утомляемости мышц, для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата и оперативных вмешательств (спустя три-четыре месяца после операций). Полезна баня и при артрите, артрозе, остеопорозе, болезни Бехтерева, ревматизме при отсутствии острой стадии и при различных других заболеваниях.
Пар оказывает благотворное воздействие на мышечную ткань и повышает эластичность связок. Недаром сауна или парная есть в каждом крупном фитнес-клубе. Для мышц полезнее сауна с ее сухим и горячим (около 100оС) воздухом. Хорошо снимают напряжение в мышцах березовый и крапивный веники.
Воздействие на органы дыхания
Теплый воздух раздражает рецепторы верхних дыхательных путей и стимулирует работу дыхательной системы: усиливается газообмен (возрастает потребление кислорода и выделение углекислого газа), увеличивается частота дыхания до 20 вздохов в минуту, увеличивается емкость легких, возрастает их вентиляция.
Пар расслабляет ткани внешних дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и позвоночных суставов, расслабляет связочные структуры, напряженные дыхательные мышцы. Важным эффектом парной является расширение бронхов – дыхание становится частым и глубоким. Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.
Профилактика респираторных заболеваний основана на воздействии тепла, гипертермии всего организма, контрастных температурных изменений. Баня положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии. При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы респираторных инфекций, оказывается положительное влияние при кашле, шумах и хрипах в легких.
Врачи рекомендуют посещение бани при аллергической реакции, хроническом синусите, ларингите, начальной стадии воспаления верхних дыхательных путей, хроническом бронхите, бронхиальной астме, состоянии после воспаления легких и других заболеваниях.
Воздействие на органы пищеварения
В современной медицине сухое и влажное тепло используют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, связанных с расстройствами центральной нервной системы и ее вегетативного отдела и нарушениями обмена веществ.
Чтобы процесс оказывал благотворное влияние на все системы организма, к лечению банными сеансами врачи рекомендуют подходить комплексно и обязательно соблюдать режим употребления жидкости, разработанный с учетом функциональных нарушений и потребности в жидкости.
Показания к лечебному банному сеансу: доброкачественные опухоли, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, послеоперационная реабилитация, запоры, вызванные расстройством желудка, двенадцатиперстной кишки, желчевыводящих путей, хронический холецистит без камней.
Воздействие на мочеполовую систему
По заявлениям врачей, баня полезна при хроническом цистите, хроническом пиелоцистите без признаков поражения почек, нефрите без признаков активности процесса, с умеренными функциональными нарушениями, хроническом туберкулезе почек и мочевыводящих путей вне фазы обострения и других заболеваниях.
Посещение парной показано при лечении гинекологических заболеваний, чаще хронических: при нарушении функции яичников и связанных с этим расстройствами функций матки, хронических воспалительных заболеваниях внутренних половых органов, хронических осложнениях после прерывания беременности и в целом при беременности. Положительное влияние бани на течение гинекологических заболеваний связано с увеличением кровообращения в коже и выведением из тканей воспалительных компонентов.
Воздействие бани на кожу
При повышении температуры кожи потоотделение возрастает почти в два раза, а степень охлаждения организма увеличивается примерно в 30 раз по сравнению с охлаждением тела в нормальных условиях. Повышенное потоотделение способствует выведению из организма токсичных веществ – мочевой и молочной кислоты, минеральных солей, меди. Потому баня показана тем, кто страдает болезнью Вильсона, при которой медь в избытке откладывается в тканях.
Воздействие паром способствует нормализации работы кожи: усиливается периферическая циркуляция крови, улучшается питание и кровоснабжение кожи и ее придатков, клетки эпидермиса и подкожного жирового слоя восстанавливаются, ускоряются обменные, секреторные и иммунные функции. Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов, на иммунные процессы, на пигментацию и т.д.
Увеличение кровотока в коже, повышение ее температуры создают условия для улучшения проницаемости кожи и лечебного эффекта дерматологических лекарственных средств, применяемых наружно. В косметологии пар используется для глубокого очищения кожи: устранения с поверхности лица бактерий, пылеобразных частиц, отмерших эпителиальных клеток и кожных выделений.
Теплый воздух стимулирует и рост волос: в результате стимуляции сальных и потовых желез улучшается смазка и эластичность сухих ломких волос. Посещение парной благотворно воздействует на течение аллергических заболеваний, прежде всего, снижается зуд кожи.
Банные процедуры показаны при дерматологических заболеваниях: дерматозе, экземе, крапивнице, дерматите, псориазе, остаточных явлениях после ранений, незаживающих дефектах, при косметической чистке кожи. Дело в том, что после посещения бани улучшаются физическое самочувствие, снижается эмоциональное напряжение, которое часто является причиной заболеваний кожи.
Итак, в защиту бани медики приводят следующие факты: посещение парной оказывает тонизирующее воздействие на психику, снимает усталость, уменьшает эмоциональную нагрузку, приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, возникающих после нагрузок, способствует здоровому сну, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.Цитата Ответить |
| Гость |
24.04.2016 в 22:12 |
|
Это уже не баня, а лечебница какая-то. Цитата Ответить |
| Гость |
25.04.2016 в 09:18 |
|
Баня очень хороша при остеохондрозе:
Остеохондроз – это тяжелое заболевание позвоночника, которое способно повлиять на работу многих систем органов. Для его лечения и должной диагностики необходимо обращаться к невропатологу. Сложность лечения заключается в необходимости ликвидировать сразу несколько причин появления остеохондроза. Многие люди, которым был диагностирован остеохондроз, задаются вопросом касаемо того, можно ли париться при остеохондрозе. Данный, вполне резонный вопрос, заслуживает подробного рассмотрения.
Баня, для русского человека из покон веков считалась панацеей от всех хворей. И действительно, водные процедуры с участием пара и ароматного веника не могут не сказаться благотворно на всем организма. Народная медицина лечения позвоночника настаивает на частом посещении бани с целью локализации воспаления. Конечно, помимо этого человек должен лечиться медикаментами, поскольку одной народной медицины будет не достаточно.
Баня при дистрофических нарушениях поясничного отдела является прекрасным дополнением к консервативному лечению, но ко всему нужно подходить с умом. Существует ряд нюансов, которые заслуживают детального рассмотрения перед первым походом в баню.
Влияние пара на течение остеохондроза
Многие могут усомниться в положительном влиянии пара на течение остеохондроза. А зря. Дело в том, что банный пар – это серьезный раздражитель, который способен простимулировать ускорение многих реакций в организме. Болезнь вызывает замедление обменных процессов в клетках соединительной и хрящевой ткани. Ввиду этого разрушение и истончение межпозвоночного пространства происходит значительно быстрее. Человек ощущает слабость во всем теле и нестерпимую боль в пораженной области. Так вот поход в баню может возобновить активность обменных процессов, стимулируя, тем самым, регенерацию поврежденных клеток. Конечно, одной банной процедуры будет не достаточно, но системные походы в баню могут ощутимо приблизить терапию к положительной динамике.
Баня в лечении занимает отнюдь не последнее место. Существует несколько дополнительных методов для лечения болезней спины, среди которых баня занимает лидирующую позицию. Кроме того, что поход в баню полезен, так он же еще и безумно приятен. Это отличное времяпрепровождение для всего семейства.
Лечение остеохондроза в бане не требует специальной подготовки и консультации специалиста, достаточно лишь просто не переусердствовать с ударами веником и продолжительностью процедуры.
Таким образом, обозначим по пунктам влияние бани на лечение остеохондроза:
• Активный вывод шлаков и продуктов обмена через поры, которые активно открываются под действием пара.
• Улучшение микроциркуляции во всех органах и системах. Использование веника в месте очага болезни способствует ускорению обменных процессов в данной области и улучшению микроциркуляции.
• Омертвевшие клетки удаляются, освобождая, тем самым, место для новых. Этому способствует пар.
• Применение целебных растительных веников особенно актуально при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Приток кислорода улучшается, вместе с этим клетки питаются должным образом.
• Баня бодрит тело и дух. От усталости и утомления не остается и следа.
• Высокий градус пара очищает тело человека от болезнетворных бактерий, это доказанный факт. Поэтому, баня остается достаточно стерильным местом даже после множества посетителей.
Шейный остеохондроз и баня, не смотря на мнение многих, вещи совместимые. Повторимся, что все заболевания опорно-двигательного аппарата предполагают воздействия паром, поэтому баня при них не противопоказана.
Цитата Ответить |
| Константин Белый |
28.04.2016 в 12:30 |
Сообщений: 9538
Регистрация: 22.08.2012 |
Цитата (Гость @ 24.04.2016,22:12) Это уже не баня, а лечебница какая-то.
Так баня и выполняла функцию лечебницы в старые времена. А в некоторых санаториях и профилакториях баню назначает врач для реабилитации поле болезни и лечения некоторых функциональных расстройств
Цитата Ответить |
| Гость |
30.04.2016 в 19:56 |
|
Несмотря на достижения в медицине лечение баней имеет важное значение. Ведь лечение в бане одна из самых приятных и полезных водных процедур. В бане, на человека воздействуют пар, вода и высокая температура. Лечение русской баней благотворно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную, пищеварительную системы, на обмен веществ, опорно-двигательный аппарат, кожу, т.е. практически на весь организм.
Лечение баней нервов
Во время приема банных процедур усиливается кровообращение, в т.ч капиллярное, сердцебиение достигает 100-160 ударов.
Многие люди ходят в баню, чтобы снять эмоциональные и нервные нагрузки. Банные процедуры улучшают состояние при беспокойствах, головных болях и бессонницах.
Лечение в бане внутренних органов
В бане увеличивается газообмен в легких, расширяются бронхи. Под воздействием горячего пара погибают респираторные инфекции, вызывающие насморк, уменьшаются отеки.
После банных процедур повышается аппетит и снижается кислотность желудочного сока. Полные люди избавляются от лишних килограммов.
В бане у кормящих матерей увеличивается количества молока.
Во время банных процедур ускоряется обмен веществ, из организма выводятся различные шлаки. Органы и системы, освобожденные от этих шлаков начинают лучше функционировать.
Благотворно влияет баня на опорно-двигательный аппарат. Особенно рекомендована баня людям, которые страдают ревматизмом, воспалениями сухожилий и связок, подагрой полиартритом, остеоартрозом бедренного или коленного сустава.
Банные процедуры хорошо действуют на мочевыделительную систему, рекомендованы при цистите и нефрите. При воспалении предстательной железы или яичек, при гинекологических заболеваниях банные процедуры назначаются медиками как дополнительное средство терапии.
Лечение кожи в бане
В бане кожа очищается от пыли, пота от омертвевших клеток, насыщается кислородом, становится гладкой и упругой, от перепадов температуры повышается тонус кожи. При аллергических реакциях кожи в бане снимается зуд, нормализуются обменные процессы.
Как видите, баня благотворно влияет при многих заболеваниях, поэтому до сих пор в народе практикуется лечение баней. Однако не стоить забывать, что баня может дать и обратный эффект, об этом читайте статью про головную боль после бани и как ее избежать.
Цитата Ответить |
| Гость |
30.04.2016 в 19:58 |
|
Банный жар открывает и прочищает все поры тела, удаляет грязь. Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки — ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими.
Банная процедура помогает нашему самообновлению: быстрее освобождаемся от отмирающих клеток — создадим благоприятные условия для рождения новых. Жар бани дает толчок многочисленным физиологическим реакциям. Под его воздействием происходит ускорение функциональных процессов в организме, и прежде всего повышается активность кровообращения.
Кожа сильно нагревается. Увеличивается потоотделение. А пот уносит с собой не только излишки тепла, но и конечные продукты обмена веществ. Баня облегчает работу почек, улучшает водно-солевой обмен.
Баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы — все органы и системы без исключения. Здоровье, сопротивляемость организма к инфекциям во многом зависят от хорошего кровообращения.
Не спешите сразу на горячий полок: вы еще не готовы к сильной банной процедуре. Хоть и жарко в парной, а пот долго не прошибает. Перед заходом в парную следует сделать своего рода разминку, поупражнять кровеносные сосуды. Способ нехитрый: окунуть ноги в таз с теплой водой и постепенно прибавлять погорячее. После 10—16 минут совсем другое настроение — вы созрели для пара на горячем полке. Не мочите голову, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. После легкого мытья, перед тем как зайти на банный полок, надо вытереться полотенцем: ведь влага на теле препятствует потоотделению. Поэтому и в ходе самой процедуры надо вытирать пот или сбрасывать его скребком. Отчего люди недолговечны?
Наша кожа — живой организм, и в этом организме накапливаются ядовитые вещества, от которых мы должны постоянно освобождаться.
Человек должен выделить через поры своей кожи в три с половиной раза больше отбросов, чем через прямую кишку и почки! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником. Надо ходить в русские бани не меньше раза в неделю и париться нещадно, а также потеть в паровом отделении не меньше 20—30 минут. Многие русские переняли дурной пример довольствоваться проклятой лоханкой-ванной. Особенно хорошо когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым полотенцем, тело станет красным, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм.
При этом не советуется употреблять мыла, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве. Для очищения парной, удаления всяческих запахов в горячую воду для подачи на печь добавляют различные настойки. Чаще всего в парных «поддают» пивом или квасом. Это испытанное снадобье, дающее приятный аромат. Но в лечебных целях лучше пользоваться отваром и настоями лекарственных растений. Можно применять пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10—20 капель на 2—3 л воды). Воду со снадобьями бросают в самую верхнюю часть каменки, но не на кирпичи. Струя воды должна идти широко, что обеспечивает сохранение отваров растений. Сначала нужно плеснуть на камни просто горячую воду, а затем быстро «поддать» воду со снадобьями. При такой методике парная быстро заполняется полезным ароматом.
В парной на камни «бросают» настой или отвар листьев эвкалипта. Особенно ароматен и богат лечебными свойствами лимонный эвкалипт. Он полезен при простудных заболеваниях и ревматизме.
На Руси издревле уважали амброзию (мяту). Употребляют ее при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей и органов пищеварения. Незаменимы в бане настои из липового цвета. Они стимулируют потоотделение, полезны при простудных заболеваниях:
Чабрец (тимьян) также весьма пригоден для парной. Настой этой травы полезен при кашле, при радикулите, при повышенном артериальном давлении, бронхиальной астме и других заболеваниях органов дыхания.
Хороша в бане и душица (материнка). Отвар этой травы, распыленный в бане, придает бодрость и в то же время успокаивает.
Хорош в бане и зверобой, называемый «травой от девяноста девяти болезней». Рекомендуем использовать при лечении ран и травм, ушибов, ссадин и др.
Можно применять в бане листья и цветки мать-и-мачехи. Они хороши при простудных заболеваниях, плохо заживающих ранах.
Аптечная ромашка обладает потогонным, противовоспалительным действием. Использовать ее в бане хорошо при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, кожи и слизистых оболочек. Для банного настоя можно смешать ромашку, чабрец и душицу. Применяют также настой из листьев березы, можжевельника и липы.
Можно добавлять горькую полынь, шалфей, листья черной смородины. Для лечения легочных заболеваний и болезни горла пользуются также настоями листьев ежевики, медуницы, череды, кипрея и мелиссы.
Для очистки парной рекомендуем настой из мяты, шалфея, тимьяна и листьев эвкалипта, взятых в равном количестве.
Лучше всего готовить отвар из нескольких растений, различающихся своими целебными свойствами. На таз горячей воды берут 70—100 г отвара растений.
В большую кастрюлю высыпают смесь нужных растений, заливают кипятком и ставят на большой огонь. Когда начинается кипение, огонь убавляют до минимума, кастрюлю плотно закрывают крышкой и кипятят на медленном огне 45—60 минут. Отвар остуживают, массу отжимают, а полученный раствор процеживают через марлю и разливают в бутылки, которые плотно закупоривают. Чтобы избежать брожения отвара, следует в него добавить немного спирта. Хранят в темном прохладном месте. Для усиления потоотделения, в том числе и при сгонке лишнего веса, хорошо употреблять горячую (50—70 °С) воду, в которую добавить лимонный или клюквенный сок, настой из листьев земляники, отвар из плодов малины. Для поддачи на камни пользуются разбавленным соком арбуза, медом (У2 ложки на таз с горячей водой), настоем листьев хрена. В качестве предупреждения простуды можно пользоваться горчичным паром. Горчица должна быть хорошо прожаренной. Для приготовления раствора чайную ложку горчицы растворяют в тазу с горячей водой.
Полезным ароматом парную можно наполнить и другими способами. Положенный на полку свежесрубленный еловый лапник создает чудесное лесное благоухание. Можно на полки положить пучки ароматных трав. Благодатный дух создают и путем размахивания на полке веником, предварительно смоченным в тазу со снадобьями. Цитата Ответить |
| Константин Белый |
30.04.2016 в 22:03 |
Сообщений: 9538
Регистрация: 22.08.2012 |
Многое можно попробовать, но осторожно. Не забывайте баня разгоняет биологические процессы в разы и поэтому эффект от трав будет наиболее сильный.
Еще. я бы не советовал на камни лить много органики - сахар, мед. Если камни будут плохо прогреты - баня наполнится смогом.
Цитата Ответить |