| Гость |
 07.08.2014 в 22:25 |
|
Вода требуется организму постоянно, поскольку она участвует во всех процессах обмена веществ. Вода поступает в организм в основном при питье, хотя часть ее попадает и с пищей особенно фруктов и овощей. Часть воды впитывается кожей и слизистыми оболочками при приеме водных процедур. Удаляется вода с продуктами отхода, при дыхании и с потом. В организме должен существовать баланс который мы должны сознательно поддерживать и поэтому должны знать как пить воду правильно.
Часть воды организм теряет во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан не холодной воды можно с лимоном.
За завтраком выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
В обед съедайте суп или борщ это прекрасный выбор. Если решили худеть то вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу. Перед тем, как уйти с работы, выпейте еще один стакан воды. Перед ужином, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем. А перед сном стакан теплой воды с лимоном.
Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидите как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.
В бане воду нужно пить только чистую, теплую, или зеленый чай, или травяной чай, или фруктовые соки. Пить нужно небольшими глотками медленно. Лучше прежде всего принять душ или облиться водой, а после того выпить воду
Цитата Ответить |
| Константин Белый |
21.12.2014 в 19:54 |
Сообщений: 7034
Регистрация: 22.08.2012 |
Согласен с материалом, в бане пить лучше только читую воду и желательно теплую. Ну если только требуется подлечится от простуды. тогда можно чай с ягодами. медом, лимоном
Цитата Ответить |
| Гость |
19.10.2018 в 15:04 |
|
В бане и так жарко, а вы предлагаете пить теплую воду? С ледника самый раз. Цитата Ответить |
| Константин Белый |
20.10.2018 в 09:29 |
Сообщений: 7034
Регистрация: 22.08.2012 |
Именно теплую, чтобы для организма не делать шока.
Цитата Ответить |