Польза бани
Польза бани выражается в очищении, оздоровлении, закаливании организма, для восстановления после физических и нервных нагрузок, для укрепления иммунитета, для тренировки терморегуляции. Полезна баня не только и в не столько спортсменам, сколько людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, миндалин, лёгких, включая бронхиальную астму (не тяжёлую форму), на начальных стадиях гипертонии, а также больным сахарным диабетом лёгкой формы и при климактерическом синдроме. Баня оказывает на организм такое же влияние, как и физические нагрузки и бег. После физических нагрузок баня снимает усталость и эмоциональное напряжение, облегчает боли в суставах и мышцах, улучшает аппетит и сон, общее самочувствие и настроение. Необходимо дозировано париться после нагрузок, связанных с обильным потоотделением. Следует следить за сохранением водно-солевого баланса в организме, не допуская его резких колебаний.
Полезна баня при нарушениях обмена веществ. Очень благотворно она действует на кожу и ее действие намного глубже и эффективнее косметических средств. Поэтому женщины после бани отмечают мягкость кожи и блеск. Очень эффективна баня при расстройствах сердечнососудистой системы. Гипертоники в бане чувствуют себя значительно лучше, а при регулярном приеме даже и значительно снижают давление и улучшают самочувствие. Восстановления при нарушениях опорно-двигательной системы в бане происходят значительно быстрее и без болевых ощущениях.
Похожие материалы: